„Ratunku, mam niską saturację w górach!” – Czy wysycenie krwi tlenem to dobry wskaźnik aklimatyzacji?
4 komentarze
Góry Wysokie Poradnik
Saturacja krwi tlenem (SpO₂) – jakie wartości są prawidłowe w wysokich górach?
Wszystkie wpisy
Aconcagua – lista sprzętu na wyprawę
2 komentarze
Góry Wysokie Sprzęt
Co zabieram ze sobą na najwyższy szczyt Andów, gdzie warunki potrafią być bardzo trudne?
Nawodnienie na dużych wysokościach: co i kiedy pić w górach wysokich?
Brak komentarzy
Żywienie
Powyżej 4000 m musimy pić więcej. Ale co pić w górach i ile?
Jedzenie w góry wysokie: co musisz zmienić w diecie?
Brak komentarzy
Góry Wysokie Żywienie
Jakie zmiany w diecie wprowadzić na wyprawie wysokogórskiej?
Apteczka w góry wysokie. Jakie wyposażenie i leki zabrać?
Brak komentarzy
Poradnik
Apteczka wysokogórska: co zawiera i co musisz umieć, by jej używać?
Apteczka w góry i podróż. Bezpieczeństwo a minimalizm
3 komentarze
Poradnik
Jak wygląda optymalna apteczka w góry lub na długi treking? Czy można zmniejszyć swój zestaw medyczny bez ryzyka? Czy można minimalizować wyposażenie, które ma ratować życie?
Obniżenie wagi plecaka. Jak to zrobić zostając bezpiecznym?
4 komentarze
Poradnik
Jak zmniejszyć wagę plecaka, nie rezygnując z bezpieczeństwa?
Jak duża wysokość wpływa na metabolizm i odżywianie?
Brak komentarzy
Góry Wysokie Żywienie
Jak wysokość wpływa na metabolizm i jak dostosować dietę na wyprawie?
Spotkania i prezentacje
Spotkania i prezentacje: dzielenie się doświadczeniem jest częścią każdej podróży.
Moje książki
Historie wyjątkowych wędrówek. Opowieść o samotnym przejściu Łuku Karpat oraz reportaż z irańskich gór Zagros.
![[🇬🇧 BELOW 👇] 🇵🇱 POWÓDŹ W NEPALU / FLOOD IN NEPAL
Do wielu z Was dotarły już informacje na temat powodzi błyskawicznej w Nepalu.
Dziś rano w rejonie przygranicznym, po stronie tybetańskiej, nastąpiło prawdopodobnie trzęsienie ziemi. Spowodowało ono lawinę, osuwisko lub przerwanie jeziora lodowcowego. W efekcie olbrzymia masa wody i błota runęły w dolinę Bhote Koshi, a fala przeszła granicę i wlała się do Nepalu.
Obecnie wiadomo że na północy zrównane z ziemią są całe wsie, a kilkaset osób jest zaginionych. Najbardziej ucierpiał rejon Syapru Besi - to miejscowość w pobliżu granicy i punkt startu na popularny trekking doliną Langtang.
Ja jestem już na zachód od tego rejonu, w regionie Annapurny i Manaslu. Jadąc samochodem ominąłem nadchodzącą falę, ale na drogach zaczęły się już policyjne blokady, a domy nad brzegiem rzeki były ewakuowane. Fala przechodzi więc teraz albo już przeszła "za moimi plecami".
Poniżej jedno z nagrań pokazujące wezbranie. Trzymam mocno kciuki i myślami jestem ze wszystkimi, których dotknął kataklizm.
🇬🇧 Many of you have already heard about the sudden flooding in Nepal.
This morning, in the border region on the Tibetan side, probable earthquake triggered an avalanche, a landslide or the bursting of a glacial lake. As a result, a mass of water and mud surged down into the Bhote Koshi valley, crossed the border and flooded into Nepal.
It is now known that in the north, entire villages have been washed completely, and several hundred people are missing. The area of Syapru Besi has been hardest hit – it's a town situated near the border and the starting point for a popular Langtang trekking.
I am already west of this area, in the Annapurna and Manaslu region. Whilst driving, I managed to avoid the oncoming flood, but police roadblocks have already been starting and houses along the riverbank have been evacuated. So the flood is now passing – or has already passed – ‘behind me’.
Below is one of the videos showing the flood. My thoughts are with everyone affected by this disaster.](https://lukaszsupergan.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)