
„Ratunku, mam niską saturację w górach!” – Czy wysycenie krwi tlenem to dobry wskaźnik aklimatyzacji?
Saturacja krwi tlenem (SpO₂) – jakie wartości są prawidłowe w wysokich górach?
Saturacja krwi tlenem (SpO₂) – jakie wartości są prawidłowe w wysokich górach?
Co zabieram ze sobą na najwyższy szczyt Andów, gdzie warunki potrafią być bardzo trudne?
Powyżej 4000 m musimy pić więcej. Ale co pić w górach i ile?
Jakie zmiany w diecie wprowadzić na wyprawie wysokogórskiej?
Apteczka wysokogórska: co zawiera i co musisz umieć, by jej używać?
Jak wygląda optymalna apteczka w góry lub na długi treking? Czy można zmniejszyć swój zestaw medyczny bez ryzyka? Czy można minimalizować wyposażenie, które ma ratować życie?
Jak zmniejszyć wagę plecaka, nie rezygnując z bezpieczeństwa?
Jak wysokość wpływa na metabolizm i jak dostosować dietę na wyprawie?
Spotkania i prezentacje: dzielenie się doświadczeniem jest częścią każdej podróży.
Historie wyjątkowych wędrówek. Opowieść o samotnym przejściu Łuku Karpat oraz reportaż z irańskich gór Zagros.
Jeśli chciałbyś się ze mną skontaktować, napisz przez poniższy formularz lub wyślij e-mail na adres lukasz@lukaszsupergan.com
@2021 Łukasz Supergan – All Right Reserved