Nawodnienie na dużych wysokościach: co i kiedy pić w górach wysokich?
Powyżej 4000 m musimy pić więcej. Ale co pić w górach i ile?
Wszystkie wpisy
Jedzenie w góry wysokie: co musisz zmienić w diecie?
Brak komentarzy
Góry Wysokie Top 3 Żywienie
Jakie zmiany w diecie wprowadzić na wyprawie wysokogórskiej?
Apteczka w góry wysokie. Jakie wyposażenie i leki zabrać?
Apteczka wysokogórska: co zawiera i co musisz umieć, by jej używać?
Apteczka w góry i podróż. Bezpieczeństwo a minimalizm
3 komentarze
Poradnik
Jak wygląda optymalna apteczka w góry lub na długi treking? Czy można zmniejszyć swój zestaw medyczny bez ryzyka? Czy można minimalizować wyposażenie, które ma ratować życie?
Obniżenie wagi plecaka. Jak to zrobić zostając bezpiecznym?
4 komentarze
Poradnik
Jak zmniejszyć wagę plecaka, nie rezygnując z bezpieczeństwa?
Jak duża wysokość wpływa na metabolizm i odżywianie?
Brak komentarzy
Góry Wysokie Żywienie
Jak wysokość wpływa na metabolizm i jak dostosować dietę na wyprawie?
#DROGADO8000: Baruntse – sprzęt na himalajski siedmiotysięcznik
Jeden komentarz
Sprzęt
Lista mojego wyposażenia podczas wspinaczki na wierzchołek Baruntse (7152 m)
Wizualizacja celu przed wspinaczką #DROGADO8000
Brak komentarzy
Góry Wysokie
Jak wzmocnić pewność siebie przed wyprawą poprzez wizualizację?
Spotkania i prezentacje
Spotkania i prezentacje: dzielenie się doświadczeniem jest częścią każdej podróży.
Moje książki
Historie wyjątkowych wędrówek. Opowieść o samotnym przejściu Łuku Karpat oraz reportaż z irańskich gór Zagros.
