Jak trenować przed Aconcaguą. Kompletny przewodnik: wytrzymałość, siła, regeneracja i odwzorowanie warunków wyprawy.
Saturacja krwi tlenem (SpO₂) – jakie wartości są prawidłowe w wysokich górach?
Co zabieram ze sobą na najwyższy szczyt Andów, gdzie warunki potrafią być bardzo trudne?
Jakie zmiany w diecie wprowadzić na wyprawie wysokogórskiej?
Jak wysokość wpływa na metabolizm i jak dostosować dietę na wyprawie?
Jak wzmocnić pewność siebie przed wyprawą poprzez wizualizację?
Jak planować treking i podejście do bazy? Co robić i jak działać na szlaku trekingowym?
Wspinaczka na Baruntse (7152 m): dieta i suplementy na wyprawie.
Spotkania i prezentacje: dzielenie się doświadczeniem jest częścią każdej podróży.
Historie wyjątkowych wędrówek. Opowieść o samotnym przejściu Łuku Karpat oraz reportaż z irańskich gór Zagros.
Jeśli chciałbyś się ze mną skontaktować, napisz przez poniższy formularz lub wyślij e-mail na adres lukasz@lukaszsupergan.com
@2021 Łukasz Supergan – All Right Reserved
