Łukasz Supergan

Niektórzy nazywają mnie podróżnikiem, choć sam się tak nie przedstawiam. Wolę mówić, że jestem człowiekiem, który spełnia swoje marzenia, nie dbając czy pasuje do jakiejkolwiek definicji. Moją pasją są długodystansowe wyprawy, podczas których pokonuję setki lub tysiące kilometrów, zazwyczaj samotnie.

Spotkania i prezentacje

Spotkania i prezentacje: dzielenie się doświadczeniem jest częścią każdej podróży.

Moje książki

Historie wyjątkowych wędrówek. Opowieść o samotnym przejściu Łuku Karpat, reportaż z irańskich gór Zagros i przewodnik po polskich szlakach długodystansowych.

Moje wyprawy

24 000 km na trzech kontynentach. Wyprawa to wyzwanie rzucone sobie i sposób doświadczania świata.

cotopaxi_ekwador_lukasz_supergan

Wulkany Ekwadoru: Cayambe (5790 m), Cotopaxi (5897 m), Chimborazo (6263 m)

Lata 2022 -2024 to 3 wyprawy w Andy Ekwadoru i wejścia na Cayambe, Cotopaxi oraz dwukrotnie na Chimborazo.

baruntse wejscie himalaje

Baruntse (7152 m)

Drugie polskie wejście na Baruntse (7152 m) w Himalajach Nepalu.

Centralny Spitsbergen

14-dniowa pętla przez centralny Spitsbergen zrealizowana na przełomie zimy i wiosny 2023. Marsz przez przełęcze, doliny i lodowiec Slakbreen.

Aconcagua 6961 m

Styczeń 2023: mój rekord wysokości w roli lidera wyprawy na Aconcaguę (6961 m), najwyższy szczyt Ameryki Południowej.

Bądźmy w kontakcie

Zapisz się do newslettera i otrzymaj unikalny prezent tylko dla subskrybentów: kompletną, darmową listę sprzętu, z którą przygotujesz każdą wyprawę górską!

Email

Imię

Chwileczkę...

Dziękuję! Wkrótce otrzymasz pierwszą wiadomość.

Najnowsze artykuły

nawodnienie_gory_himalaje_nepal_woda

Nawodnienie na dużych wysokościach: co i kiedy pić w górach wysokich?

Brak komentarzy Top 3 Żywienie

Powyżej 4000 m musimy pić więcej. Ale co pić w górach i ile?

Czytaj artykuł

jedzenie w gory wysokie dieta

Jedzenie w góry wysokie: co musisz zmienić w diecie?

Brak komentarzy Góry Wysokie Top 3 Żywienie

Jakie zmiany w diecie wprowadzić na wyprawie wysokogórskiej?

Czytaj artykuł

apteczka_wysokogorska_wyprawy_himalaje_lifesystems_1

Apteczka w góry wysokie. Jakie wyposażenie i leki zabrać?

Brak komentarzy Poradnik Top 3

Apteczka wysokogórska: co zawiera i co musisz umieć, by jej używać?

Czytaj artykuł

nawodnienie_gory_himalaje_nepal_woda

Nawodnienie na dużych wysokościach: co i kiedy pić w górach wysokich?

Brak komentarzy Top 3 Żywienie

Powyżej 4000 m musimy pić więcej. Ale co pić w górach i ile?

Czytaj artykuł

jedzenie w gory wysokie dieta

Jedzenie w góry wysokie: co musisz zmienić w diecie?

Brak komentarzy Góry Wysokie Top 3 Żywienie

Jakie zmiany w diecie wprowadzić na wyprawie wysokogórskiej?

Czytaj artykuł

Moje podróże wspierają:

Góry wysokie to trening, sprzęt, doświadczenie

Góry wysokie to trening, sprzęt, doświadczenie górskie... i odżywianie.

Jednak odżywianie to nie tylko żele, izotoniki, odżywki i inna nowoczesna technologia. Kiedy jesteś w bazie, takiej jak pod Aconcaguą, masz też dostęp do "normalnego" jedzenia. Przebywając na dole warto uzupełniać dietę np. o owoce, a idąc do góry zabrać ze sobą trochę "domowego" jedzenia. Na przykład prostej kanapki 😀. Taka odmiana świetnie działa na psychę i dodaje mnóstwo energii, tak potrzebnej do działania na wysokości.

Kanapka, owoc - macie swoje patenty na "zwykłe" jedzenie w górach?

Góry • Aconcagua • Odżywianie • Wyprawa

🇵🇱 Wędrówka pod południową ścianę Acon

🇵🇱 Wędrówka pod południową ścianę Aconcagui to świetna okazja do poprawy aklimatyzacji przed dotarciem do bazy pod szczytem. Odbijając z głównej doliny Horcones, przez około 3 godziny podążamy wzdłuż lodowca Horcones Inferior, który spływa spod tego imponującego urwiska. Ma ono 2700 metrów wysokości i uchodzi za jeden z najbardziej spektakularnych widoków na całej górze.

Ścianę przecina ponad 20 dróg wspinaczkowych, w tym polski wariant, znajdujący się po lewej stronie od centralnego kuluaru. Został on wytyczony w 1987 roku przez Leszka Cichego i Ryszarda Kołakowskiego.

🇬🇧 The hike to the south face of Aconcagua is a great opportunity to improve acclimatisation before reaching base camp below the mountain. Leaving from the main Horcones valley, we follow the Horcones Inferior glacier for about 3 hours, which flows down from under this impressive cliff. It is 2,700 metres high and is one of the most spectacular views on the entire mountain.

The wall is crossed by more than 20 climbing routes, including a Polish variant to the left of the central couloir. It has been done in 1987 by Leszek Cichy and Ryszard Kołakowski.

🇵🇱 Góry – miejsce, które kiedyś było "

🇵🇱 Góry – miejsce, które kiedyś było "tylko" pasją, stały się moim życiem, pracą i misją. Gdy patrzę na to zdjęcie, widzę coś więcej niż tylko grupę ludzi wśród surowych krajobrazów. Widzę ich determinację i marzenia, które ich tu przywiodły. Widzę ich własne historie i wyzwania, które postanowili pokonać.

Po latach zrozumiałem, że nie chodzi tylko o zdobywanie szczytów, ale o to, jak wiele można nauczyć się w drodze. Ta pasja przerodziła się w coś większego – w chęć dzielenia się tym doświadczeniem z innymi, by mogli odkrywać swoje możliwości. Widzę, jak wspólnie przełamujemy bariery, jak na szlakach odnajdują siłę, której wcześniej w sobie nie dostrzegali. Każdy szczyt to lekcja tego, że możemy więcej, niż nam się wydaje.

Patrząc na te surowe zbocza i skupioną grupę ludzi, cieszę się, że mogę być częścią ich historii.

🇬🇧 The mountains - a place that was once "just" a passion - have become my life, work and mission. When I look at this photo, I see more than just a group of people among rugged landscapes. I see their determination and the dreams that brought them here. I see their own stories and the challenges they chose to overcome.

Years later, I have come to understand that it's not just about climbing peaks, but about how much can be learned on the road. This passion has turned into something bigger - a desire to share this experience with others so they can explore their own possibilities. I see how we break down barriers together, how on the trails they find strength they didn't see in themselves before. Each summit is a lesson that we can do more than we think we can.

Looking at those rugged slopes and the focused group of people, I am happy to be a part of their story.

📸: Sławek Chrószcz

Aconcagua • climbing • mountaineering • South America • mountain guide

🇵🇱 Po 15-godzinnej akcji górskiej wciąż m

🇵🇱 Po 15-godzinnej akcji górskiej wciąż możesz mieć w głowie mieszankę emocji. Niepewność, lęk, zmęczenie, poczucie zwycięstwa, stres. Jeśli twoje zejście było trudne, będziesz czuć ulgę na jego koniec. Rano wyjście z namiotu jest wyzwaniem, a zmęczone ciało nie jest posłuszne. Na prawie 6000 metrów nie da się jednak przebywać długo. Musisz wykonać jeszcze jeden wysiłek, wydobyć się z małego namiotu, zebrać całe wyposażenie i zejść 1600 m do bazy.

Przy całym zmęczeniu i wysiłku nie zapomnij jednak o odrobinie celebrowania. Gdy wyszedłem rano z namiotu, nasza góra wznosiła się nad nami. Świadomość, że dotknęliśmy wczoraj jej szczytu, daje moc i pewność siebie - i pozwala wierzyć, że jesteśmy zdolni do jeszcze większych wyzwań w przyszłości.

🇬🇧 After 15 hours of mountain action, you may still have a mix of emotions in your head. Uncertainty, fear, fatigue, a sense of victory, stress. If your descent was difficult, you will feel relieved at the end of it. Getting out of the tent in the morning is a challenge, and a tired body does not obey. At nearly 6,000 meters, however, you can't stay long. You have to make one more effort, crawl out of the small tent, gather all your equipment and descend 1600 meters to base camp.

With all the fatigue and effort, however, don't forget to do a little celebrating. When I emerged from my tent in the morning, our mountain towered above us. Knowing that we touched its summit yesterday gives you power and confidence - and makes you believe that we are capable of even greater challenges in the future.

@8apl @cumulus_outdoor @formanaszczyt.pl @deuterpolska @msr_gear #Aconcagua #argentyna #6962

🇵🇱 Moment, gdy jesteś na 5500 metrach pod A

🇵🇱 Moment, gdy jesteś na 5500 metrach pod Aconcaguą zmienia perspektywę. Z obozu drugiego pobraz pierwszy widzisz prawdziwy szczyt i tu możesz przyjrzeć się drodze, którą pokonasz decydującego dnia.

🇬🇧 The moment when you are at 5500 meters on Aconcagua, changes the perspective. From Camp 2. you have the first view of the true summit, and here you can get a glimpse of the path, you'll take on the decisive day.

#Aconcagua #8ateam #argentyna #nidodecondores

Jeśli chciałbyś się ze mną skontaktować, napisz przez poniższy formularz lub wyślij e-mail na adres lukasz@lukaszsupergan.com

@2021 Łukasz Supergan – All Right Reserved

Created by