Kategorie
Ostatnie wpisy
„Ratunku, mam niską saturację w górach!” – Czy wysycenie krwi tlenem to dobry wskaźnik aklimatyzacji?
Saturacja krwi tlenem (SpO₂) – jakie wartości są prawidłowe w wysokich górach?
Aconcagua – lista sprzętu na wyprawę
Co zabieram ze sobą na najwyższy szczyt Andów, gdzie warunki potrafią być bardzo trudne?
Nawodnienie na dużych wysokościach: co i kiedy pić w górach wysokich?
Powyżej 4000 m musimy pić więcej. Ale co pić w górach i ile?
Jedzenie w góry wysokie: co musisz zmienić w diecie?
Jakie zmiany w diecie wprowadzić na wyprawie wysokogórskiej?
Apteczka w góry wysokie. Jakie wyposażenie i leki zabrać?
Apteczka wysokogórska: co zawiera i co musisz umieć, by jej używać?
Apteczka w góry i podróż. Bezpieczeństwo a minimalizm
Jak wygląda optymalna apteczka w góry lub na długi treking? Czy można zmniejszyć swój zestaw medyczny bez ryzyka? Czy można minimalizować wyposażenie, które ma ratować życie?
Obniżenie wagi plecaka. Jak to zrobić zostając bezpiecznym?
Jak zmniejszyć wagę plecaka, nie rezygnując z bezpieczeństwa?
Jak duża wysokość wpływa na metabolizm i odżywianie?
Jak wysokość wpływa na metabolizm i jak dostosować dietę na wyprawie?
#DROGADO8000: Baruntse – sprzęt na himalajski siedmiotysięcznik
Lista mojego wyposażenia podczas wspinaczki na wierzchołek Baruntse (7152 m)
Spotkania i prezentacje
Spotkania i prezentacje: dzielenie się doświadczeniem jest częścią każdej podróży.
Moje książki
Historie wyjątkowych wędrówek. Opowieść o samotnym przejściu Łuku Karpat oraz reportaż z irańskich gór Zagros.
