Łukasz Supergan

Niektórzy nazywają mnie podróżnikiem, choć sam się tak nie przedstawiam. Wolę mówić, że jestem człowiekiem, który spełnia swoje marzenia, nie dbając czy pasuje do jakiejkolwiek definicji. Moją pasją są długodystansowe wyprawy, podczas których pokonuję setki lub tysiące kilometrów, zazwyczaj samotnie.

Spotkania i prezentacje

Spotkania i prezentacje: dzielenie się doświadczeniem jest częścią każdej podróży.

Moje książki

Historie wyjątkowych wędrówek. Opowieść o samotnym przejściu Łuku Karpat, reportaż z irańskich gór Zagros i przewodnik po polskich szlakach długodystansowych.

Moje wyprawy

24 000 km na trzech kontynentach. Wyprawa to wyzwanie rzucone sobie i sposób doświadczania świata.

cotopaxi_ekwador_lukasz_supergan

Wulkany Ekwadoru: Cayambe (5790 m), Cotopaxi (5897 m), Chimborazo (6263 m)

Lata 2022 -2024 to 3 wyprawy w Andy Ekwadoru i wejścia na Cayambe, Cotopaxi oraz dwukrotnie na Chimborazo.

baruntse wejscie himalaje

Baruntse (7152 m)

Drugie polskie wejście na Baruntse (7152 m) w Himalajach Nepalu.

Centralny Spitsbergen

14-dniowa pętla przez centralny Spitsbergen zrealizowana na przełomie zimy i wiosny 2023. Marsz przez przełęcze, doliny i lodowiec Slakbreen.

aconcagua lukasz supergan wyprawa expedition leader

Aconcagua 6962 m

2023-25: pięć wypraw na Aconcaguę (6962 m), najwyższy szczyt Ameryki Południowej i 3-krotne wejście na szczyt.

Bądźmy w kontakcie

Zapisz się do newslettera i otrzymaj unikalny prezent tylko dla subskrybentów: kompletną, darmową listę sprzętu, z którą przygotujesz każdą wyprawę górską!

Email

Imię

Chwileczkę...

Dziękuję! Wkrótce otrzymasz pierwszą wiadomość.

Najnowsze artykuły

sprzęt na aconcaguę lista sprzetu aconcagua lukasz supergan

Aconcagua – lista sprzętu na wyprawę

Brak komentarzy Góry Wysokie Sprzęt Top 3

Co zabieram ze sobą na najwyższy szczyt Andów, gdzie warunki potrafią być bardzo trudne?

Czytaj artykuł

nawodnienie_gory_himalaje_nepal_woda

Nawodnienie na dużych wysokościach: co i kiedy pić w górach wysokich?

Brak komentarzy Top 3 Żywienie

Powyżej 4000 m musimy pić więcej. Ale co pić w górach i ile?

Czytaj artykuł

jedzenie w gory wysokie dieta

Jedzenie w góry wysokie: co musisz zmienić w diecie?

Brak komentarzy Góry Wysokie Żywienie

Jakie zmiany w diecie wprowadzić na wyprawie wysokogórskiej?

Czytaj artykuł

sprzęt na aconcaguę lista sprzetu aconcagua lukasz supergan

Aconcagua – lista sprzętu na wyprawę

Brak komentarzy Góry Wysokie Sprzęt Top 3

Co zabieram ze sobą na najwyższy szczyt Andów, gdzie warunki potrafią być bardzo trudne?

Czytaj artykuł

nawodnienie_gory_himalaje_nepal_woda

Nawodnienie na dużych wysokościach: co i kiedy pić w górach wysokich?

Brak komentarzy Top 3 Żywienie

Powyżej 4000 m musimy pić więcej. Ale co pić w górach i ile?

Czytaj artykuł

Moje podróże wspierają:

🇵🇱 Jest cel. Jest umówiona logistyka i baza

🇵🇱 Jest cel.
Jest umówiona logistyka i baza.
Są bilety lotnicze.
Jest ubezpieczenie.

Pozostaje ufać, że wszystkie dotychczasowe przygotowania zadziałają i w bazie pojawią się maksymalnie przygotowany do tegorocznej wspinaczki. Choć wiem, jak wiele rzeczy może nie wypalić, staram się myśleć pozytywnie i nie przejmować rzeczami, na które nie mam wpływu.

Najbliższe półtora miesiąca to finalne zwiększanie obciążeń i szlifowanie tego co udało się uzyskać przez minione miesiące.

Skupienie. Spokojna głowa. Zaufanie do siebie. Reszta wyłoni się w działaniu.

🇬🇧 Target.
Agreed logistics and a base.
Plane tickets.
Insurance.

The rest is to trust, that all the preparations so far will work and I'll arrive at base camp maximally prepared for this year's climb. Although I know how many things can go wrong, I am trying to think positively and not worry about things beyond my control.

The next month and a half will be all about putting the final touches on things and sharpening what has been achieved over the past months.

Focus. Calm head. Confidence in myself. The rest will be born in action.

@8apl @cumulus_outdoor @formanaszczyt.pl @deuterpolska @hypoxy.pl @omsystem.pl

ZAPROSZENIE: POZNAŃ - CZWARTEK 9 MAJA Dziś kole

ZAPROSZENIE: POZNAŃ - CZWARTEK 9 MAJA

Dziś kolejne zaproszenie! 😀 Tym razem Poznań i @kinorialto - i opowieść o Dachu Ameryki Południowej - Aconcagui.

Przez ostatnie 3 lata wracam na Aconcaguę. „Kamienny Strażnik”, jak nazwali szczyt Inkowie, to najwyższa góra Ameryki Południowej. Zarazem najwyższa góra na półkuli zachodniej, najwyższy szczyt poza Azją, jeden z wierzchołków Korony Ziemi. Co roku cel setek osób, które próbują swoich sił na wysokości 6962 metrów. Większość z nich zawraca, nie docierając na górę.

Choć łatwa technicznie, „Anka” stawia poprzeczkę wysoko. Dlaczego tak jest? Na czym polegają jej trudności i jak zorganizować własną wyprawę na najwyższy szczyt Andów?

Czego wymaga ta góra i jak wiele zależy od bycia silnym – a ile decyduje głowa? Na czym polega specyfika tej góry i jakie są jej główne zagrożenia – oraz typowe błędy wspinaczy? Podczas tego spotkania poprowadzę Was przez proces wchodzenia na Aconcaguę i pokażę, jak od kuchni odbywa się wysokogórska wyprawa na wysoki szczyt.

Szczegóły na stronie @kinorialto / bilety na:
www.bilety24.pl/kup-bilet-na-235-spotkania-z-podroznikami-aconcagua-wyzej-niz-kondory-lukasz-supergan-127234

🇵🇱 Wyczerpanie pod Aconcaguą. Na filmie wid

🇵🇱 Wyczerpanie pod Aconcaguą. Na filmie widzicie, skrajne zmęczenie na 6900 m: spowolnione ruchy, trudności w chodzeniu, słaba koordynacja. To nie choroba wysokościowa, ale również stan, który można i trzeba odwrócić.

Jak postępować z osobą wyczerpaną?

• łatwo przyswajalny cukier (glukoza w żelu, słodki napój) pozwala
szybko uzupełnić energię,
• ciepły napój rozgrzewa i ułatwia wchłanianie cukrów,
• krótki odpoczynek w osłoniętym miejscu przywraca siły.
• izolacja - poszkodowanego należy ubrać i odizolować od śniegu.

Kluczowe jest odróżnienie wyczerpania od choroby wysokościowej. Chorobie towarzyszą: ból głowy, nudności, zawroty, narastająca duszność, mogą pojawić się też zaburzenia świadomości. Choroba wysokościowa wymaga zejścia, a czasem podania leków/tlenu. Wyczerpanie nie wymagało użycia leków, ale podania czegoś słodkiego, ogrzania i pomocy w zejściu. Objawy wyczerpania i choroby wysokościowej mogą być podobne. Warto nauczyć się je odróżnić. Na koniec: proste zmęczenie możesz odwrócić podając kalorie i robiąc postój. Wyczerpanie i choroba wysokościowa wymagają zejścia.

🇬🇧 Exhaustion at Aconcagua. Video shows extreme fatigue at 6900 m: slowed movements, difficulty in walking, poor coordination. This is not altitude sickness, but also a condition that can - and should - be reversed.

How to deal with an exhausted person?

• easily digestible sugar (glucose gel, sweet drink) allows you to
quickly replenish energy,
• hot drink warms up and help with the absorption of sugar,
• short rest restores strength.
• protection - the victim should be dressed and isolated from the snow.

Crucial thing is to distinguish exhaustion from altitude sickness. AMS is accompanied by headache, nausea, dizziness, increasing shortness of breath. Consciousness disorders may also occur. Altitude sickness requires descent, sometimes medication. Exhaustion did not require medication, but something sweet, warmth and help to descend. The symptoms of exhaustion and altitude sickness can be similar. It is worth learning to distinguish between them. Finally: simple fatigue can be reversed by giving calories and making stops. Exhaustion and altitude sickness require descent.

Czego użyjesz, gdy Twój sprzęt ulegnie awarii?

Czego użyjesz, gdy Twój sprzęt ulegnie awarii?

Na krótkich wycieczkach i wyprawach „na lekko” zestaw naprawczy ograniczam do minimum. Z reguły będą to wówczas 4 rzeczy:

• zestaw do szycia,
• kawałek taśmy,
• łatki do materaca
• 2-3 miniaturowe karabinki.

Gdy wyjeżdżam w góry wysokie lub na wyprawę z klientami, zestaw znacząco się powiększa. Multitoola używałem do naprawy raków i butów. Klucza z bitami - do wymiany wiązania na Grenlandii. Linki - do stabilizowania namiotu. Kleju - do naprawienia obudowy aparatu.

Film przedstawia zestaw, który zabieram na większe wyprawy. Jest on podstawą – bardzo często dorzucam do niego dodatkowe elementy, które mogą być niezbędne w danym miejscu. Zawsze rozważ starannie co może się popsuć tam, gdzie jedziesz i dobierz narzędzia lub części zamienne stosowanie do tego.

@deuterpolska @8apl @victorinox

Czy zawsze da się wędrować „na lekko”? W w

Czy zawsze da się wędrować „na lekko”?

W warunkach polskich gór odległości między źródłami, gdzie nabierzesz wody lub miejscowościami, gdzie uzupełnisz zapasy nigdy nie są duże. Jest jednak wiele miejsc i szlaków, na których wodę znajdziesz raz na kilka dni, po drodze przecinając pustynię. Na innych wejdziesz do miejscowości raz na 2 tygodnie. Takie scenariusze wymagają czasem niesienia kilkunastu kilogramów wody lub jedzenia. Jeśli nie ma innej możliwości przejścia Twojej trasy, może okazać się, że marsz z 20-kilogramowym plecakiem jest w takim miejscu marszem "na lekko".

Nie warto podążać ślepo za jakąś filozofią (nawet tak pomocną jak "light & fast") ,jeśli nie pasuje ona do danego miejsca i czasu.

Jak przygotować się do szlaków, które stawiają takie wyzwania? Jak zaplanować tak długie etapy? O tym i o wielu innych aspektach długich wędrówek będę opowiadał już niedługo, podczas szkoleń "Długie Szlaki", w nadchodzące weekendy: 9-11 maja oraz 30 maja-1 czerwca. Jeśli chcesz nabrać pewności siebie podczas samodzielnych wypraw i zdobyć umiejętności niezbędne na długim szlaku, łap wolne miejsca!

Informacje i zapisy : szkolenia@lukaszsupergan.com

Do zobaczenia!

📸: @alexwierzbowska

Jeśli chciałbyś się ze mną skontaktować, napisz przez poniższy formularz lub wyślij e-mail na adres lukasz@lukaszsupergan.com

@2021 Łukasz Supergan – All Right Reserved

Created by