Chan Tengri 7010 m

StartWyprawyChan Tengri 7010 m

By Łukasz Supergan
16 sierpnia, 2022

Po próbie w 2021 roku, kolejnego lata wróciłem w Tien-Szan. 8 sierpnia 2022 stanąłem na szczycie Chan Tengri (7010 m), mojego drugiego szczytu należącego do trofeum Śnieżnej Pantery, najwyższych gór dawnego ZSRR. Góra postawiła przede mną wyzwania w postaci stromego i trudnego lodospadu, zmiennej pogody oraz finałowego wejścia prawie 1200 m szczytową granią o charakterze wspinaczkowym. Trudne, samotne wejście i zejście przy złej pogodzie i w dużym śniegu były jedną z moich najtrudniejszych i najbardziej ryzykownych wspinaczek.

O WYPRAWIE:

Spotkania i prezentacje

Spotkania i prezentacje: dzielenie się doświadczeniem jest częścią każdej podróży.

Moje książki

Historie wyjątkowych wędrówek. Opowieść o samotnym przejściu Łuku Karpat oraz reportaż z irańskich gór Zagros.

Bądźmy w kontakcie

Otrzymuj wprost na Twój e-mail: testy sprzętu, przydatną wiedzę, porady nt. bezpieczeństwa.

Email

Imię

Chwileczkę...

Dziękuję! Wkrótce otrzymasz pierwszą wiadomość.

Moje podróże wspierają:

🇬🇧 Training for Baruntse. The expedition to

🇬🇧 Training for Baruntse. The expedition to the seven-thousander is coming and in just 3 weeks I'll be wandering among familiar streets of Kathmandu. So I'm working on my fitness during the weeks I have left. Where to train for mountain expeditions? Of course, the best place would be in the mountains - but when there are none around, you have to find your favorite place. I hate asphalt and, when running out of the house, I always direct my steps near the bank of the Vistula River or a neighboring lake.

On this day, Maks Zielinski / @max_zielinski , a photographer I know for years, accepted an invitation for a joint session. He captured my trek aroud Bialowieza Forest and our recent Save the Carpathians tour. He also created the cover picture of my latest book. In preparation for next year's ascent of Gasherbrum II, you will see his works regularly here :) I am glad that Max accepted the invitation to co-create this project as a photographer!

🇵🇱 Trenując pod Baruntse. Wyprawa na siedmiotysięcznik zbliża się wielkimi krokami i już za trzy tygodnie wędrować będę znajomymi uliczkami Katmandu. Pracuję więc nad formą przez te tygodnie które mi zostały. Gdzie trenować pod kątem wypraw górskich? Najlepiej byłoby w górach - ale gdy w okolicy ich nie ma trzeba znaleźć swoje ulubione miejsce. Sam nie znoszę asfaltu i wybiegając z domu kieruje swoje kroki zawsze w pobliże brzegu Wisły lub sąsiednie jezioro.

Tego dnia zaproszenie na wspólną sesję przyjął Maks Zieliński / @max_zielinski , fotograf z którym przyjaźnią się od lat. Uwiecznią moją wędrówkę do koła Puszczy Białowieskiej i ostatni tour dla Karpat. Wykonał też foto na okładkę mojej ostatniej książki. W ramach przygotowań do wspinaczki na Gaszerbrum II jego zdjęcia będziecie oglądać tu często :) Cieszę się, że Max przyjął zaproszenie do współtworzenia tego projektu jako fotograf!

#drogado8000 #drogado8k #wayto8000 #wayto8k #run #running #workout #fit #fitness #training #warsaw #outside #climbing #himalaya #baruntse #baruntse7129m #baruntsexpedition #runningday #polskabiega #8ateam #robimywtreningu

#cooperation / #współpraca: @8apl @formanaszczyt.pl @cumulus_outdoor @deuterpolska @omsystem @goalzeropolska

🇬🇧 BARUNTSE - less than 3 weeks until depart

🇬🇧 BARUNTSE - less than 3 weeks until departure!

Many of us have heard of famous eight-thousanders such as Mount Everest and Makalu, but are you aware of the mountain ranges and lesser-known peaks in between?

In just 3 weeks we are starting an expedition to Nepal. The goal is to trek through 3 high passes in the Makalu-Barun area and climb to the summit of Baruntse itself (7129m). For myself, it will be a testing goal before next year's trip to Gasherbrum. As part of the #WAYTO8000 project, Baruntse will be my most important intermediate goal and a test before the summer of 2024 in Pakistan.

The climb on the Baruntse ridge is not technically difficult and leads mainly on snow terrain, but at considerable altitudes. However, the ridge route also includes several steep ice sections with an ice barrier at around 7,000 meters. It is on these last meters below the summit itself that we encounter particularly challenging terrain.

🇵🇱 BARUNTSE – niespełna 3 tygodnie do wylotu!

Wielu z nas słyszało o znanych ośmiotysięcznikach, takich jak Mount Everest i Makalu, ale czy jesteście świadomi istnienia pasm górskich i mniej znanych szczytów pomiędzy nimi?

Już za 3 tygodnie zaczynamy wyprawę do Nepalu. Celem jest treking przez 3 wysokie przełęcze w rejonie Makalu-Barun i wejście na sam szczyt Baruntse (7129 m). Dla mnie samego będzie to cel sprawdzający przed przyszłorocznym wyjazdem na Gaszerbrum. W ramach projektu #DROGADO8000 Baruntse będzie moim najważniejszym celem pośrednim i sprawdzianem przed latem 2024 w Pakistanie.

Wspinaczka na grani Baruntse nie jest trudna technicznie i prowadzi głównie śnieżnym terenem, ale na znacznych wysokościach. Droga granią obejmuje jednak również kilka stromych odcinków lodowych z barierą lodową na wysokości około 7000 metrów. To na tych ostatnich metrach pod samym szczytem napotykamy na szczególnie wymagający teren.

Support / #współpraca: @8apl @formanaszczyt.pl @cumulus_outdoor @olympus_polska @deuterpolska @goalzeropolska

🇬🇧 Quite intense yesterday on a treadmill in

🇬🇧 Quite intense yesterday on a treadmill inclined to the max. Task from trainer @emilia_wlodi : 3 steady approaches miedzy with with 3 intense runs. Such hard hits, when my heart rate jumps into very high ranges, allow me to simulate the effort that will accompany me at altitude during the upcoming ascent of 7000 m in Nepal and next year's 8000 m in Karakorum.

The energy is high, if only the temperature were a little lower 🥵💪

🇵🇱 Wczoraj dość intensywnie na bieżni nachylonej maksymalnie do góry. Zadanie od trenerki @emilia_wlodi : 3 spokojne podejścia przeplatane z 3 intensywnymi "strzałami". Takie mocne uderzenia, kiedy tętno skacze w bardzo wysokie zakresy, pozwalają zasymulować wysiłek, który będzie towarzyszył mi na wysokości podczas najbliższego wejścia na 7000 m w Nepalu oraz przyszłorocznego 8000 m w Karakorum.

Energia jest, gdyby tylko temperatura była nieco niższa 🥵💪

10MIN WARM-UP
10 MIN / HR 140
10 MIN / HR 170
10 MIN / HR140
10 MIN / HR 165-190
10 MIN / HR140
10 MIN / HR 165-190
COOL DOWN

BIEŻNIA/TREADMILL - 15% UP⬆️

#DrogaDo8000 #wayto8k #wayto8000

#WSPÓŁPRACA :

@formanaszczyt.pl
@8apl
@cumulus_outdoor
@deuterpolska
@omsystem.cameras
@emilia_wlodi
@martanaczyk
@karolrucikowski_psychologsport

Ostatni weekend ponownie w górach Polski. Dokład

Ostatni weekend ponownie w górach Polski. Dokładniej - na Głównym Szlaku Beskidu Wyspowego. Całość GSBW to 320 km, my przeszliśmy fragmenty tej pętli.

Tym razem na szlak wybrałem się z Martą i Michałem, którzy poprosili o zorganizowanie dla nich indywidualnego szkolenia "Długie Szlaki". Dobraliśmy termin i trasę, po czym w 3 dni przyszliśmy duży fragment Beskidu Wyspowego i Gorców. Po drodze przybliżałem im na czym polega przygotowanie do długich wędrówek, ćwicząc biwakowanie w terenie, testując posiłki oraz porównując różne rozwiązania sprzętowe.

Spora część naszej trasy pokrywała się z Głównym Szlakiem Beskidu Wyspowego oraz prowadziła przez północną część Gorców. Biorąc pod uwagę atrakcje Wyspowego, którymi są strome i częste podejścia, szlak był miejscami wymagający 😈 Zaliczyliśmy trochę deszczu i dyskutowaliśmy o metodach ochrony przed burzą, ale ogólnie Beskidy podarowały nam dobrą pogodę.

Najbliższy weekendy to @festiwalgorski i szkolenia grupowe, ale jeśli w nadchodzącym sezonie będziecie zainteresowani podobnymi indywidualnymi szkoleniami w górach - serdecznie zapraszam do kontaktu! 😀

Próba sił po #Kazbek czyli wejście na warszawsk

Próba sił po #Kazbek czyli wejście na warszawski wieżowiec @skyliner_by_karimpol . Pękło 12 wejść z obciążeniem, nieco dużo jak na trening, ale nie mogłem się oprzeć 😆 468 pięter/ 1775 m / 2h 44. To jak wejście z Morskiego Oka na Rysy, a potem przy okazji Przełęcz pod Chłopkiem.

Przygotowanie kondycyjne pod kątem wyprawy wysokogórskiej to dużo przewyższeń. Mieszkając w górach miałem do dyspozycji kilometry szlaków. Wmieście jest to kilka niedużych wzniesień - albo bieżnia i schody. Z mojej perspektywy te ostatnie są znacznie lepsze przyjaźniejsze niż dreptanie w miejscu na taśmie00 mechanicznej bieżni. To więcej bodźców i zmienności.

W Warszawie takie treningi umożliwia @fundacja_wsparcia_ratownictwa , za co ogromne podziękowania dla organizatorów 🙂💪🙏

A już za chwilę - ostatni w tym roku skok za koło podbiegunowym i szlak Kungsleden! 🥳🇸🇪

#WSPÓŁPRACA:
@formanaszczyt.pl
@emilia_wlodi
@karolrucikowski_psychologsport
@martanaczyk
@deuterpolska
@8apl
@cumulus_outdoor

Jeśli chciałbyś się ze mną skontaktować, napisz przez poniższy formularz lub wyślij e-mail na adres lukasz@lukaszsupergan.com

@2021 Łukasz Supergan – All Right Reserved

Created by