StartBooks

My books

Out of stock
Szlaki Polski Po Angielsku

Krótki opis po angielsku
- See

Meetings and presentations

Meetings and presentations: sharing my experience is part of every expedition.

Subscribe, like, visit

Let's stay in contact

Receive directly to your e-mail: equipment tests, practical knowledge, safety tips.

Email

Name

Please wait...

Thank you! You will receive your first e-mail soon.

My travels are supported by:

⚠️ Zaledwie tydzień temu spacerowaliśmy po L

⚠️ Zaledwie tydzień temu spacerowaliśmy po Lądku i spotykaliśmy sie na festiwalowych prelekcjach. W ten weekend miasto zostało zalane i wielką wodą. Nie ocalał żaden most (!), a wiele domów i olbrzymia ilość infrastruktury jest zniszczonych.

🙏 Mieszkańcy Lądka byli naszymi gospodarzami przez lata, teraz jest opcja, abyśmy mogli się im odwdzięczyć pomocą! @festiwalgorski prowadzi zbiórkę dla nich. Serdecznie zapraszam Was do jej wsparcia!

👉👉👉 LINK DO ZBIÓRKI W BIO 👈👈👈

🇬🇧 ‘What's in store for next year?’ - my

🇬🇧 ‘What's in store for next year?’ - my friends ask me. "I turn the clock back a year". The Gasherbrum II expedition, which ended without a summit, has brought a wealth of experience in addition to failure, which means I can better plan my return to Pakistan. What doesn't change is the training. After a month of rest, I am gradually returning to solid endurance and strength training.

It's interesting to start again, going back to exercises I know and doing the same thing in a new cycle. I'm starting with quiet exercises, gradually increasing the volume. Even though I have 12 months of training under my belt for that trip, I can still see how much I can - and should - do. But getting back to basics is a step towards even greater strength, endurance and precision. I'm already starting to put in the knowledge that this is the foundation for next year's challenges. It's a new path, but the goals are clearer than ever.

🇵🇱 „Co w planach na kolejny rok?” - pytają znajomi. „Przekręcam zegar o rok” - odpowiadam. Zakończona bez szczytu wyprawa na Gaszerbrum II, oprócz niepowodzenia, przyniosła mnóstwo doświadczeń, co oznacza, że mogę lepiej zaplanować powrót do Pakistanu. Tym, co się nie zmienia, są treningi. Po miesiącu odpoczynku wracam stopniowo do solidnego treningu wytrzymałościowego i siłowego.

Ciekawie jest zaczynać od nowa, wracać do ćwiczeń które znam i robić to samo w nowym cyklu. Startuję od spokojnych ćwiczeń, stopniowo zwiększając objętość. Choć mam za sobą 12 miesięcy treningu pod kątem tamtej wyprawy, wciąż widzę jak dużo mogę – i powinienem – zrobić. Ale powrót do podstaw to krok w kierunku jeszcze większej siły, wytrzymałości i precyzji. Już teraz zaczynam stawiać wiedząc, że to fundament pod przyszłoroczne wyzwania. To nowa droga, ale cele są wyraźniejsze niż kiedykolwiek

#workout #mountains #8000 #gasherbrumii #mountaintraining #formanaszczyt #8ateam

Masz dość, zanim dotrzesz do celu? Zmęczenie n

Masz dość, zanim dotrzesz do celu?

Zmęczenie na szlaku może zniszczyć najlepsze przygody, ale z odpowiednimi nawykami możesz go uniknąć. 🥾 💪⛰️ Bagaż, jedzenie, postoje, sen - opisane tu metody mogą wydawać się proste i oczywiste, ale ręka w górę, kto choć raz nie zapomniał o tych "oczywistościach". Znajdziesz tu wskazówki, które pomogą Ci zachować energię na każdym etapie trasy. 💪🔥 Od planowania, przez odpowiednie odżywianie, po techniki odpoczynku – to klucz do dłuższych, przyjemniejszych wypraw.

Gotowy, by każdy krok był lżejszy? #hikingtips #outdoortips #szlaki #góry #mountainguide

🇬🇧 That was the focus on my face at one of t

🇬🇧 That was the focus on my face at one of the presentations during @festiwalgorski . For the first time in a long time, instead of speeches, I was able to focus on some stories that were important to me.

After 12 years, Steve House @stevehouse10 returned to Poland. Ambassador of alpine style in high mountains, purity of climbing and minimalism, whose words “the simpler you make things, the richer the experience becomes” have guided me for years. Piotr Krzyzowski's @pk_expedi story about the Lhotse - Everest traverse helped to see how high one can go with the right determination. Finally - the difficult film “Death Trap. Haute Route” about the tragedy in which 7 skiers died. It allowed to trace the chain that led to the accident, showing the importance of human error, preparation, teamwork and the ability to admit mistakes. As a mountain community, we should also grow by talking about our mistakes and learning from them.

However, the festival is all about meetings, sometimes with people I only see there. This makes me appreciate these 4 days all the more and I look forward to the 30th edition!

🇵🇱 Z takim skupieniem na twarzy złapał mnie Rafał na jednej z prezentacji na @festiwalgorski . Pierwszy raz od dawna, zamiast wystąpień, mogłem skupić się na kilku ważnych dla mnie historiach.

Po 12 latach wrócił do Polski Steve House. Ambasador stylu alpejskiego w górach wysokich, czystości wspinania i minimalizmu, którego słowa „im prościej działamy, tym bogatsze nasze doświadczenie” prowadzą mnie od lat. Opowieść Piotrka Krzyżowskiego o trawersie Lhotse – Everest pomogła dostrzec, jak wysoko można zajść przy odpowiedniej determinacji. Na koniec – trudny film „Death Trap. Haute Route” o tragedii, w której zginęło 7 narciarzy. Pozwolił prześledzić łańcuch, który doprowadził do wypadku, pokazując wagę ludzkiego błędu, przygotowania, współpracy w zespole i umiejętności przyznania się do błędów. Jako społeczność górska powinniśmy rozwijać się także poprzez mówienie o swoich błędach i wyciąganie z nich wniosków.

Jednak festiwal to przede wszystkim spotkania, czasem z ludźmi, których widuję tylko tam. Tym bardziej doceniam te 4 dni i czekam na 30. edycję!

🇬🇧 We sometimes called our base camp below t

🇬🇧 We sometimes called our base camp below the Gaszerbrums "Hotel Avalanche." On a warm day, dozens of avalanches would fall from the surrounding peaks. One such spot was a regular recurrence and one afternoon I sent the drone out on a date 😀

🇵🇱 Naszą bazę pod Gaszerbrumami nazywalismy niekiedy "Hotel Avalanche". W ciepły dzien dziesiątki lawin spadały z okolicznych szczytów. Jedno z takich miejsc powtarzało się regularnie i pewnego popołudnia wysłałem drona na randkę 😀

#mountains #climbing #guide #adventure #expeditions

If you want to contact me, use the following form or email me directly at lukasz@lukaszsupergan.com.

@2021 Łukasz Supergan – All Right Reserved

Created by