Jedzenie i dieta w góry. Cz. 2: kluczowe składniki
5 komentarzy
Żywienie
Co powinna zawierać górska dieta? Jakie składniki są dla Ciebie niezbędne?
Wszystkie wpisy
Jedzenie i dieta w góry. Cz. 1: zmiana podejścia
11 komentarzy
Żywienie
Przygotowania do wypraw wymagały zmiany diety i jej systematycznego zaplanowania.
Jak weszliśmy na Kazbek i Elbrus? Podsumowanie.
2 komentarze
Góry Wysokie
3 wejścia na Kazbek i Elbrus. Co zapewniło nam powodzenie na 5 tysiącach metrów?
Lista sprzętu „hiperlight”: 2,5 kg w plecaku
37 komentarzy
Poradnik
Zestaw ważący tylko 2,5 kg może być wszystkim czego potrzebujesz na wielu wędrówkach.
15 błędów, jakie popełniamy w wysokich górach
18 komentarzy
Góry Wysokie
Polacy znani są z wypadkowości w Alpach czy na Kaukazie. Jakie błędy popełniamy?
Koszulka Kwark „Pustynna” – test
11 komentarzy
Sprzęt
Test koszuli na pustynię i upały: Kwark „Pustynna”.
Izraelski Szlak Narodowy: woda, jedzenie, depozyty
12 komentarzy
Poradnik
Gdzie uzupełniać wodę i jedzenie na Izraelskim Szlaku Narodowym i jak przejść go bez depozytów wody.
Sprzęt na pięciotysięcznik – Kazbek, Elbrus, Damavand
11 komentarzy
Sprzęt
5000 metrów to dla wielu z nas magiczna bariera. Jaki sprzęt jest potrzebny na taką wyprawę? Co zabrać na Kazbek, Elbrus, Damavand i podobne wierzchołki?
Spotkania i prezentacje
Spotkania i prezentacje: dzielenie się doświadczeniem jest częścią każdej podróży.
Moje książki
Historie wyjątkowych wędrówek. Opowieść o samotnym przejściu Łuku Karpat oraz reportaż z irańskich gór Zagros.
