Wyprawy
Bio
Książki
Prezentacje
Blog
Kontakt
PL
EN
Press enter to begin your search
By
Łukasz Supergan
In
Top 3
ACROSS THE WHITENESS – samotny, zimowy trawers Islandii
Read Article
By
Łukasz Supergan
In
Poradnik
Nie ma skróconych dróg. Jak trenować skutecznie i bez kontuzji?
Read Article
By
Łukasz Supergan
In
Poradnik
Leave No Trace czyli zostaw góry takie, jakie były
Read Article
SPRZĘT
WYPRAWY
PORADNIK
WYWIAD
OSOBISTE
KSIĄŻKI
Top 3
Wyprawy
12 listopada 2019
ACROSS THE WHITENESS – samotny, zimowy trawers Islandii
Ta wyprawa to 5-6 tygodni samotnego marszu przez lodowo-skalną pustynię.
Łukasz Supergan
15
Love
0
Poradnik
8 listopada 2019
Jak czyszczę i impregnuję buty, ubrania i puch?
Jesienią i zimą kluczowe jest zabezpieczenie ubrań i butów przed przemakaniem. Jak to robić bezpiecznie…
Łukasz Supergan
2
Love
0
Poradnik
Top 3
28 października 2019
Nie ma skróconych dróg. Jak trenować skutecznie i bez kontuzji?
Nie istnieje żaden skrót. Jest tylko systematyczna praca i spokojny, ale regularny wysiłek.
Łukasz Supergan
1
Love
0
Sprzęt
7 października 2019
Ditty bag – zestaw do zabrania wszędzie
"Ditty bag" to mały zestaw, który musi być pod ręką i nie powinien rozsypać się…
Łukasz Supergan
6
Love
0
Sprzęt
19 września 2019
Test męskiej bielizny. Bokserki Saxx Quest 2.0
Saxx Quest 2.0 po roku użytkowania. Jak się sprawdziły i czy warto inwestować w tak…
Łukasz Supergan
0
Love
0
Poradnik
Top 3
21 sierpnia 2019
Leave No Trace czyli zostaw góry takie, jakie były
'Leave No Trace' to kilka prostych zasad, które minimalizują nasze oddziaływanie na przyrodę. Pozwalają zostawić…
Łukasz Supergan
7
Love
0
Poradnik
9 sierpnia 2019
Pakowanie zestawami: porządek i oszczędzanie miejsca w plecaku
Łatwiej spakujesz się i utrzymasz porządek w plecaku stosując "pakowanie zestawami".
Łukasz Supergan
6
Love
0
Sprzęt
8 lipca 2019
Trening biegowo-górski: sprzęt
Dobrze dobrane wyposażenie pozwala jednak trenować bezpiecznie i efektywnie. Czego używam podczas treningów?
Łukasz Supergan
3
Love
0
Poradnik
10 czerwca 2019
Otarcia, pęcherze, odciski – jak dbać o stopy podczas marszu?
Pęcherze, otarcia i infekcje są powszechne podczas marszu. Jak im zapobiegać, i jak je leczyć?
Łukasz Supergan
28
Love
0
Poradnik
4 maja 2019
Crowdfunding na podróż. 11 kroków do finansowania społecznościowego wyprawy
Jak sfinansować wyprawę przez crowdfunding? Jak przekonać ludzi do wsparcia Twojego pomysłu?
Łukasz Supergan
2
Love
0
Poradnik
16 kwietnia 2019
Zestaw naprawczy na wyprawę
Sprzęt na wyprawie ulega uszkodzeniom, dlatego zabieram w góry zestaw naprawczy.
Łukasz Supergan
11
Love
0
Poradnik
31 marca 2019
Jak znaleźć sponsora na wyprawę?
Ponad 80% wniosków o sponsoring wypraw trafia do śmieci. Jak zatem starać się o sponsora?
Łukasz Supergan
5
Love
3
Sprzęt
18 marca 2019
NeoAir All Season SV – test całorocznego materaca
Lekki, całoroczny materac na zimę i w góry wysokie.
Łukasz Supergan
0
Love
0
Sprzęt
6 marca 2019
30 (+2) lekkich i ultralekkich plecaków do wędrówki
30 modeli lekkich i ultralekkich plecaków, dostępnych w Polsce i sąsiednich krajach
Łukasz Supergan
21
Love
1
Poradnik
4 lutego 2019
Trening górski. Cz. 2: trening dla turysty i długodystansowca górskiego
Trening górski musi imitować wysiłek, jaki zamierzasz podjąć w górach.
Łukasz Supergan
2
Love
7
Sprzęt
28 stycznia 2019
Ogrzewacze w góry – jak używać ich zimą?
Ogrzewacze chemiczne - jeden z elementów zimowej apteczki, który w awaryjnej sytuacji doda ciału cieplnego…
Łukasz Supergan
0
Love
0
Sprzęt
21 stycznia 2019
Raczki turystyczne – lekki patent na zimowe szlaki
Raczki turystyczne na zimowe treningi i wędrówki. Jakie wybrać? Co powinny posiadać?
Łukasz Supergan
5
Love
1
Poradnik
11 stycznia 2019
Trening górski. Cz. 1: w jakim punkcie jesteś?
Trudne cele wymagają budowania formy treningami górskimi.
Łukasz Supergan
7
Love
4
Poradnik
1 stycznia 2019
Zimowy biwak: mój system do spania zimą
Puchowy śpiwór to nie wszystko, jeśli chcesz spać na mrozie: mój system do "zimowego snu".
Łukasz Supergan
23
Love
2
Sprzęt
27 grudnia 2018
Hamak turystyczny Sea To Summit Ultralight
Test lekkiego hamaka turystycznego Sea to Summit
Łukasz Supergan
8
Love
0
Poradnik
19 grudnia 2018
Czego uczą wyjazdy z grupą?
O czym pamiętać idąc z partnerami i jak uniknąć "syndromu myślenia grupowego"?
Łukasz Supergan
5
Love
4
Sprzęt
5 listopada 2018
Bridgedale StormSock – test skarpet wodoodpornych
Kiedy zabrać skarpety z membraną? Bridgedale StormSock - test wodoodpornych skarpet do wędrówek i biegania…
Łukasz Supergan
5
Love
0
Poradnik
29 października 2018
Jedzenie i dieta w góry. Cz. 3. „Superżywność” i suplementy na wyprawy
"Superżywność" w góry, która wspomoże Twoją regenerację i poprawi osiągi.
Łukasz Supergan
4
Love
1
Poradnik
8 października 2018
Jedzenie i dieta w góry. Cz. 2: kluczowe składniki
Co powinna zawierać górska dieta? Jakie składniki są dla Ciebie niezbędne?
Łukasz Supergan
5
Love
1
Poradnik
1 października 2018
Jedzenie i dieta w góry. Cz. 1: zmiana podejścia
Przygotowania do wypraw wymagały zmiany diety i jej systematycznego zaplanowania.
Łukasz Supergan
11
Love
2
Osobiste
12 września 2018
„You’re never too cool to learn something new…” – konkurs fotograficzny #OdkrywajWięcej
Refleksje po warsztatach fotograficznych #OdkrywajWięcej
Łukasz Supergan
0
Love
0
Poradnik
25 sierpnia 2018
Jak weszliśmy na Kazbek i Elbrus? Podsumowanie.
3 wejścia na Kazbek i Elbrus. Co zapewniło nam powodzenie na 5 tysiącach metrów?
Łukasz Supergan
2
Love
2
Poradnik
17 lipca 2018
Przejście Łuku Karpat – poradnik
3 miesiące, 4-5 krajów i 2000 km. Jak zaplanować przejście Łuku Karpat?
Łukasz Supergan
10
Love
3
Poradnik
29 czerwca 2018
Lista sprzętu „hiperlight”: 2,5 kg w plecaku
Zestaw ważący tylko 2,5 kg może być wszystkim czego potrzebujesz na wielu wędrówkach.
Łukasz Supergan
33
Love
5
Poradnik
5 czerwca 2018
15 błędów, jakie popełniamy w wysokich górach
Polacy znani są z wypadkowości w Alpach czy na Kaukazie. Jakie błędy popełniamy?
Łukasz Supergan
19
Love
10
Wyprawy
Bio
Książki
Prezentacje
Blog
Kontakt
PL
EN
