Jedzenie i dieta w góry. Cz. 2: kluczowe składniki
Co powinna zawierać górska dieta? Jakie składniki są dla Ciebie niezbędne?
Co powinna zawierać górska dieta? Jakie składniki są dla Ciebie niezbędne?
Przygotowania do wypraw wymagały zmiany diety i jej systematycznego zaplanowania.
3 wejścia na Kazbek i Elbrus. Co zapewniło nam powodzenie na 5 tysiącach metrów?
3 miesiące, 4-5 krajów i 2000 km. Jak zaplanować przejście Łuku Karpat?
Zestaw ważący tylko 2,5 kg może być wszystkim czego potrzebujesz na wielu wędrówkach.
Polacy znani są z wypadkowości w Alpach czy na Kaukazie. Jakie błędy popełniamy?
Gdzie uzupełniać wodę i jedzenie na Izraelskim Szlaku Narodowym i jak przejść go bez depozytów wody.
5000 metrów to dla wielu z nas magiczna bariera. Jaki sprzęt jest potrzebny na taką wyprawę? Co zabrać na Kazbek, Elbrus, Damavand i podobne wierzchołki?
Spotkania i prezentacje: dzielenie się doświadczeniem jest częścią każdej podróży.
Historie wyjątkowych wędrówek. Opowieść o samotnym przejściu Łuku Karpat oraz reportaż z irańskich gór Zagros.
Jeśli chciałbyś się ze mną skontaktować, napisz przez poniższy formularz lub wyślij e-mail na adres lukasz@lukaszsupergan.com
@2021 Łukasz Supergan – All Right Reserved